음악 감상의 이점

최근 연구는 다음을 통해 음악을 듣는 것의 놀라운 이점을 보여줍니다. 좋은 휴대용 스피커, 청취자의 정신 건강을 향상시키고 특별한 방법으로 신체 건강을 향상시킵니다. 음악 레슨을 한두 번 받으면 그 음악 훈련은 IQ를 향상시키고 노년기에 기억력을 선명하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 과학적으로 입증된 음악에 대한 15가지 놀라운 이점입니다.

음악은 당신을 더 행복하게 만듭니다

좋은 휴대용 스피커를 통해 음악을 들을 때 뇌에서 '기분 좋은 신경 전달 물질'인 도파민이라는 화학 물질을 방출한다는 연구 결과가 있습니다. McGill 대학의 신경과학자 Valorie Salimpoor는 8명의 음악 애호가에게 좋아하는 음악을 들은 후 도파민 수용체와 결합하는 방사성 물질을 주입했습니다. 나중에 PET 스캔 결과 다량의 도파민이 방출되고 있으며, 이는 생물학적으로 참여자들이 행복, 흥분, 기쁨과 같은 특정 감정을 느끼게 합니다. 이제 15분 동안 좋아하는 음악을 들으면서 자연스럽게 기분이 좋아지고 감정이 북받치는 방법을 알게 되었습니다!

음악 증가 운동 지구력

연구에 따르면 이러한 최고의 운동 트랙을 들으면 힘든 세션 동안 신체 성능이 향상되고 운동 지구력이 향상될 수 있습니다. 빠르거나 느린 동기 부여 음악을 들으면 잔잔한 음악을 듣거나 음악 없이 달리는 주자들보다 처음 800미터를 더 빨리 완주했습니다.

음악은 스트레스를 줄이고 건강을 향상시킵니다

Good Portable Speakers를 통해 좋아하는 음악을 들으면 신체의 코르티솔이라는 스트레스 수준 호르몬을 감소시켜 만성 스트레스의 영향을 상쇄할 수 있습니다. 스트레스가 모든 질병의 60%를 유발하기 때문에 이것은 중요한 발견입니다. 다양한 악기를 연주하고 노래를 부르며 음악을 만드는 데 참여하면 수동적으로 듣는 것보다 면역 체계가 훨씬 더 강화된다는 연구 결과가 나왔다.

음악은 숙면을 돕는다

중국 성인의 거의 40%가 불면증을 앓고 있습니다. 중국의 불면증 통합 유병률은 많은 서방 국가의 유병률보다 15% 낮았습니다(예: 프랑스와 이탈리아의 37.2%, 미국의 27.1%). 한 연구에 따르면 잠자기 전 45분 동안 잔잔한 음악을 듣는 학생들은 오디오북을 듣거나 아무것도 하지 않은 학생들보다 훨씬 더 나은 수면을 보였습니다.

음악은 우울증 수준을 낮춥니다

전 세계적으로 3억 5천만 명이 넘는 사람들이 우울증을 앓고 있으며, 그 중 90%는 불면증도 경험합니다. 위의 수면 연구에서는 잠자기 전에 좋은 휴대용 스피커를 통해 클래식 음악을 들은 그룹에서 우울증 증상이 크게 감소했지만 다른 두 그룹에서는 그렇지 않은 것으로 나타났습니다. 독일의 또 다른 연구에서는 음악의 유형에 따라 음악이 환자에게 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다. 명상적인 소리와 클래식 음악은 사람들을 고양시켰고, 테크노와 헤비메탈은 사람들을 더욱 우울하게 만들었습니다.

음악은 덜 먹는 데 도움이 됩니다

Georgia Tech University의 연구에 따르면 사람들이 식사하는 동안 조명과 음악을 부드럽게 하면 칼로리를 적게 섭취하고 식사를 더 즐길 수 있는 것으로 나타났습니다. 식욕을 제한할 방법을 찾고 있다면 다음에 식사를 위해 앉을 때 조명을 어둡게 하고 좋은 휴대용 스피커를 통해 부드러운 음악을 들어보십시오.

음악은 기억력을 강화합니다

연구자들은 음악이 정보를 더 잘 인식하고 기억하는 데 도움이 된다는 사실을 발견했습니다. 참가자들은 중립적이거나 긍정적으로 보이는 좋은 휴대용 스피커를 통해 음악을 들으면서 일본어 문자를 암기하려고 했습니다. 결과는 음악가인 참가자들이 중립적인 음악으로 더 잘 배웠지만 즐거운 음악으로 더 잘 테스트했다는 것을 보여주었습니다. 음악가가 아닌 사람들은 긍정적인 음악으로 더 잘 배웠지만 중립적인 음악으로 더 잘 테스트했습니다.

음악은 고통을 줄여줍니다

연구에 따르면 음악 요법과 미리 녹음된 음악이 암 환자를 위한 일반적인 치료보다 통증을 더 많이 감소시켰습니다. 다른 연구에 따르면 집중 치료 환자의 통증도 줄일 수 있습니다. 그러나 음악 선택은 고전적이거나 명상적이거나 환자의 선택이어야 합니다. "음악의 한 가지 좋은 점은 당신을 때릴 때 고통을 느끼지 않는다는 것입니다." 밥 말리.

음악은 노년기에 뇌를 건강하게 유지합니다

건강한 노인을 대상으로 한 연구에 따르면 음악 경력이 10년 이상인 사람이 1년에서 9년 사이의 음악가보다 인지 테스트에서 더 높은 점수를 받았습니다. 비 음악가는 가장 낮은 점수를 받았습니다. 비즈니스 거물 Warren Buffet은 84세의 나이에도 우쿨렐레를 연주하며 날카로움을 유지합니다. 최고의 게임을 유지하기 위해 악기를 연주하기에 너무 늦지 않았습니다.

젊든 늙든, 건강하든 병든, 행복하든 슬프든, 음악은 다양한 방법으로 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 스트레스와 불안을 줄이고, 기분을 좋게 하고, 건강을 증진하고, 숙면을 취하고, 통증을 없애고, 심지어 더 똑똑하게 만듭니다. 놀라운 이점을 얻으려면 지금 좋은 휴대용 스피커를 연주하는 방법을 배우십시오!