فوائد الاستماع للموسيقى
تظهر الأبحاث الحديثة الفوائد المذهلة للاستماع إلى الموسيقى من خلال مكبرات صوت محمولة جيدة، مما يحسن الصحة العقلية للمستمع ويعزز الصحة الجسدية بطرق غير عادية. إذا كنت تأخذ درسًا موسيقيًا أو درسين ، فإن هذا التدريب الموسيقي يمكن أن يساعد في تحسين معدل الذكاء الخاص بك وحتى الحفاظ على ذاكرتك حادة في سن الشيخوخة. فيما يلي الفوائد الـ 15 المذهلة المثبتة علميًا للتعلق بالموسيقى.
الموسيقى تجعلك أكثر سعادة
تثبت الأبحاث أنه عندما تستمع إلى الموسيقى من خلال مكبرات الصوت المحمولة الجيدة ، فإنك تطلق مادة كيميائية في دماغك تسمى الدوبامين - وهو ناقل عصبي جيد. قامت عالمة الأعصاب من جامعة ماكجيل ، فالوري ساليمبور ، بحقن ثمانية من عشاق الموسيقى بمادة مشعة ترتبط بمستقبلات الدوبامين بعد أن استمعوا إلى موسيقاهم المفضلة. في وقت لاحق ، أظهر فحص التصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني إطلاق كميات كبيرة من الدوبامين ، مما تسبب بيولوجيًا في شعور المشاركين ببعض المشاعر مثل السعادة والإثارة والفرح. الآن أنت تعرف كيفية الحصول على دفعة طبيعية عالية وعاطفية بمجرد الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك لمدة 15 دقيقة!
الموسيقى تزيد من القدرة على التحمل
تشير الدراسات إلى أن الاستماع إلى أفضل مسارات التمرين يمكن أن يعزز الأداء البدني ويزيد من القدرة على التحمل أثناء جلسة التمرين الصعبة. استمع إلى الموسيقى التحفيزية السريعة أو البطيئة التي أكملت أول 800 متر من الجري أسرع من المتسابقين الذين استمعوا إلى الموسيقى الهادئة أو ركضوا بدون موسيقى.
تقلل الموسيقى من التوتر وتحسن الصحة
يمكن أن يساعدك الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك من خلال مكبرات الصوت المحمولة Good Portable Speakers على تقليل مستوى التوتر الذي يسمى هرمون الكورتيزول في جسمك ، والذي يتصدى لآثار الإجهاد المزمن. هذه نتيجة حاسمة لأن الإجهاد يسبب 60٪ من جميع أمراضنا وأمراضنا. وجدت دراسة أنه إذا شارك الناس في تأليف الموسيقى من خلال العزف على الآلات المختلفة والغناء ، فإن ذلك يعزز نظام المناعة لديهم أكثر من الاستماع السلبي.
الموسيقى تساعدك على النوم بشكل أفضل
يعاني ما يقرب من 40٪ من البالغين في الصين من الأرق. كان معدل انتشار الأرق المجمع في الصين أقل بنسبة 15٪ من نظيره في العديد من الدول الغربية (على سبيل المثال ، 37.2٪ في فرنسا وإيطاليا ، و 27.1٪ في الولايات المتحدة الأمريكية). أشارت دراسة إلى أن الطلاب الذين يستمعون إلى الموسيقى الهادئة لمدة 45 دقيقة قبل النوم أظهروا نومًا أفضل بشكل ملحوظ من الطلاب الذين استمعوا إلى كتاب صوتي أو لم يفعلوا شيئًا.
الموسيقى تخفض مستوى الاكتئاب
أكثر من 350 مليون شخص يعانون من الاكتئاب حول العالم ، و 90٪ منهم يعانون أيضًا من الأرق. وجدت أبحاث النوم أعلاه أن أعراض الاكتئاب انخفضت بشكل ملحوظ في المجموعة التي استمعت إلى الموسيقى الكلاسيكية من خلال Good Portable Speakers قبل النوم ، ولكن ليس في المجموعتين الأخريين. أظهرت دراسة أخرى في ألمانيا أن الموسيقى يمكن أن تفيد المرضى ، اعتمادًا على نوع الموسيقى. رفعت الأصوات التأملية والموسيقى الكلاسيكية الناس ، في حين أن التكنو وهيفي ميتال أسقطوا الناس أكثر.
الموسيقى تساعدك على تناول كميات أقل
استنادًا إلى بحث في جامعة جورجيا للتكنولوجيا ، أظهر أن تخفيف الإضاءة والموسيقى أثناء تناول الناس لتناول الطعام أدى بهم إلى استهلاك سعرات حرارية أقل والاستمتاع بوجباتهم أكثر. حاول تعتيم الأضواء والاستماع إلى الموسيقى الهادئة من خلال مكبر صوت محمول جيد في المرة القادمة التي تجلس فيها لتناول وجبة إذا كنت تبحث عن طرق للحد من شهيتك.
الموسيقى تقوي ذاكرتك
وجد الباحثون أن الموسيقى يمكن أن تساعدك على التعرف على المعلومات وتذكرها بشكل أفضل. حاول المشاركون حفظ الشخصيات اليابانية أثناء الاستماع إلى الموسيقى من خلال مكبر صوت محمول جيد يبدو محايدًا أو إيجابيًا بالنسبة لهم. أظهرت النتائج أن المشاركين الذين كانوا موسيقيين تعلموا بشكل أفضل مع الموسيقى المحايدة لكنهم اختبروا بشكل أفضل مع الموسيقى الممتعة. تعلم غير الموسيقيين بشكل أفضل مع الموسيقى الإيجابية ولكن تم اختبارهم بشكل أفضل مع الموسيقى المحايدة.
الموسيقى تقلل الألم
تظهر الأبحاث أن العلاج بالموسيقى والموسيقى المسجلة مسبقًا خففت الألم أكثر من العلاجات النموذجية لمرضى السرطان. تشير أبحاث أخرى إلى أنه يمكن أيضًا تقليل الألم لدى مرضى العناية المركزة. لكن اختيار الموسيقى يجب أن يكون كلاسيكيًا أو تأمليًا أو من اختيار المريض. "شيء واحد جيد عن الموسيقى ، عندما تضربك ، لا تشعر بالألم." بوب مارلي.
تحافظ الموسيقى على صحة دماغك في الشيخوخة
وجدت دراسة أجريت على كبار السن الأصحاء أن أولئك الذين لديهم عشر سنوات أو أكثر من الخبرة الموسيقية سجلوا درجات أعلى في الاختبارات المعرفية من الموسيقيين الذين لديهم سنة إلى تسع سنوات من الدراسة الموسيقية. سجل غير الموسيقيين الأدنى. يبقى رجل الأعمال وارن بافيت حادًا في سن 84 من خلال لعب القيثارة. لم يفت الأوان أبدًا على العزف على آلة موسيقية لإبقائك في صدارة لعبتك.
بغض النظر عما إذا كنت صغيرًا أو كبيرًا ، صحيًا أو مريضًا ، سعيدًا أو حزينًا ، يمكن للموسيقى أن تحسن نوعية حياتك بعدة طرق. إنه يقلل من التوتر والقلق ، ويحسن مزاجك ، ويعزز صحتك ، ويساعدك على النوم بشكل أفضل ، ويزيل الألم ، بل ويجعلك أكثر ذكاءً. تعلم العزف على مكبرات صوت محمولة جيدة الآن للحصول على تلك الفوائد المذهلة!
