संगीत सुनने के फायदे

हाल के शोध के माध्यम से संगीत सुनने के अद्भुत लाभ बताते हैं अच्छे पोर्टेबल स्पीकर, जो श्रोताओं के मानसिक कल्याण में सुधार करता है और असाधारण तरीकों से शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ाता है। यदि आप एक या दो संगीत पाठ लेते हैं, तो वह संगीत प्रशिक्षण आपके आईक्यू को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है और यहां तक ​​कि बुढ़ापे में आपकी याददाश्त को भी तेज रख सकता है। यहां संगीत पर आदी होने के 15 आश्चर्यजनक वैज्ञानिक रूप से सिद्ध लाभ हैं I

संगीत आपको खुश करता है

अनुसंधान साबित करता है कि जब आप अच्छे पोर्टेबल स्पीकर के माध्यम से संगीत सुनते हैं, तो आप अपने मस्तिष्क में डोपामाइन नामक एक रसायन छोड़ते हैं- 'अच्छा न्यूरोट्रांसमीटर महसूस करें। मैकगिल विश्वविद्यालय के एक न्यूरोसाइंटिस्ट, वैलेरी सलीमपुर ने आठ संगीत-प्रेमियों को एक रेडियोधर्मी पदार्थ के साथ इंजेक्ट किया, जो डोपामाइन रिसेप्टर्स के साथ बांधता है, उसके बाद उनके पसंदीदा संगीत को सुना। बाद में, एक पीईटी स्कैन ने दिखाया कि बड़ी मात्रा में डोपामिन जारी किया जा रहा था, जो जैविक रूप से प्रतिभागियों को खुशी, उत्तेजना और आनंद जैसी कुछ भावनाओं को महसूस करने का कारण बना। अब आप जानते हैं कि केवल 15 मिनट के लिए अपने पसंदीदा संगीत को सुनकर प्राकृतिक उच्च और भावनात्मक बढ़ावा कैसे प्राप्त करें!

संगीत कसरत सहनशक्ति बढ़ाएँ

अध्ययनों से पता चलता है कि उन शीर्ष कसरत पटरियों को सुनने से शारीरिक प्रदर्शन में वृद्धि हो सकती है और कठिन सत्र के दौरान कसरत सहनशक्ति में वृद्धि हो सकती है। तेज या धीमी गति से प्रेरक संगीत सुनने वालों ने उन धावकों की तुलना में अपनी दौड़ के पहले 800 मीटर तेजी से पूरे किए, जो शांत संगीत सुनते थे या बिना संगीत के दौड़ते थे।

संगीत तनाव कम करता है और स्वास्थ्य में सुधार करता है

अच्छे पोर्टेबल स्पीकर के माध्यम से अपने पसंदीदा संगीत को सुनने से आपको अपने शरीर में कोर्टिसोल नामक तनाव स्तर के हार्मोन को कम करने में मदद मिल सकती है, जो पुराने तनाव के प्रभावों का प्रतिकार करता है। यह एक महत्वपूर्ण खोज है क्योंकि तनाव हमारे सभी रोगों और बीमारियों का 60% कारण बनता है। एक अध्ययन में पाया गया कि अगर लोग विभिन्न वाद्ययंत्र बजाकर और गाकर संगीत बनाने में भाग लेते हैं, तो यह उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली को और भी अधिक बढ़ा देता है, अगर वे निष्क्रिय रूप से सुनते हैं।

संगीत आपको बेहतर नींद में मदद करता है

लगभग 40% चीनी वयस्क अनिद्रा से पीड़ित हैं। चीन में अनिद्रा का व्यापक प्रसार कई पश्चिमी देशों की तुलना में 15% कम था (उदाहरण के लिए फ्रांस और इटली में 37.2% और संयुक्त राज्य अमेरिका में 27.1%)। एक अध्ययन से संकेत मिलता है कि जो छात्र सोने से पहले 45 मिनट तक शांत संगीत सुनते हैं, उन्हें उन छात्रों की तुलना में बेहतर नींद आती है, जो ऑडियोबुक सुनते हैं या कुछ नहीं करते हैं।

संगीत डिप्रेशन लेवल को कम करता है

दुनिया भर में 350 मिलियन से अधिक लोग अवसाद से पीड़ित हैं, और उनमें से 90% अनिद्रा का भी अनुभव करते हैं। उपरोक्त स्लीप रिसर्च में पाया गया कि सोने से पहले अच्छे पोर्टेबल स्पीकर के माध्यम से शास्त्रीय संगीत सुनने वाले समूह में अवसाद के लक्षणों में काफी कमी आई, लेकिन अन्य दो समूहों में नहीं। जर्मनी में एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि संगीत के प्रकार के आधार पर संगीत रोगियों को लाभ पहुंचा सकता है। ध्यानपूर्ण ध्वनि और शास्त्रीय संगीत ने लोगों को ऊपर उठाया, जबकि तकनीकी और भारी धातु ने लोगों को और भी नीचे ला दिया।

संगीत आपको कम खाने में मदद करता है

जॉर्जिया टेक यूनिवर्सिटी के एक शोध के आधार पर, यह दिखाया गया है कि प्रकाश और संगीत को नरम करने के दौरान लोगों ने कम कैलोरी का सेवन किया और अपने भोजन का अधिक आनंद लिया। यदि आप अपनी भूख को सीमित करने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं तो अगली बार जब आप भोजन के लिए बैठें तो रोशनी कम करने और अच्छे पोर्टेबल स्पीकर के माध्यम से मधुर संगीत सुनने का प्रयास करें।

संगीत आपकी याददाश्त को मजबूत करता है

शोधकर्ताओं ने पाया है कि संगीत आपको जानकारी को बेहतर ढंग से स्वीकार करने और याद रखने में मदद कर सकता है। प्रतिभागियों ने अच्छे पोर्टेबल स्पीकर के माध्यम से संगीत सुनते समय जापानी पात्रों को याद करने की कोशिश की जो उन्हें तटस्थ या सकारात्मक लग रहा था। परिणामों से पता चला कि जो प्रतिभागी संगीतकार थे उन्होंने तटस्थ संगीत के साथ बेहतर सीखा लेकिन आनंददायक संगीत के साथ बेहतर परीक्षण किया। गैर-संगीतकारों ने सकारात्मक संगीत के साथ बेहतर सीखा लेकिन तटस्थ संगीत के साथ बेहतर परीक्षण किया।

संगीत दर्द कम करता है

अनुसंधान से पता चलता है कि संगीत चिकित्सा और पहले से रिकॉर्ड किए गए संगीत ने कैंसर रोगियों के लिए सामान्य उपचारों की तुलना में दर्द को कम किया है। अन्य शोध इंगित करते हैं कि यह गहन देखभाल रोगियों में दर्द को भी कम कर सकता है। लेकिन संगीत का चयन शास्त्रीय, ध्यानपूर्ण या रोगी की पसंद का होना चाहिए। "संगीत के बारे में एक अच्छी बात यह है कि जब यह आपको हिट करता है, तो दर्द महसूस नहीं होता है।" बॉब मार्ले।

बुढ़ापे में संगीत आपके दिमाग को स्वस्थ रखता है

स्वस्थ वृद्ध वयस्कों के साथ एक अध्ययन में पाया गया कि दस या अधिक वर्षों के संगीत अनुभव वाले लोगों ने एक से नौ साल के संगीत अध्ययन वाले संगीतकारों की तुलना में संज्ञानात्मक परीक्षणों पर उच्च स्कोर किया। गैर-संगीतकारों ने सबसे कम स्कोर किया। बिजनेस मैग्नेट वारेन बफे 84 साल की उम्र में गिटार बजाकर तेज बने हुए हैं। आपको अपने खेल में शीर्ष पर रखने के लिए कोई वाद्य यंत्र बजाने में कभी देर नहीं होती।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप युवा हैं या बूढ़े, स्वस्थ हैं या बीमार, खुश हैं या उदास, संगीत आपके जीवन की गुणवत्ता में कई तरह से सुधार कर सकता है। यह तनाव और चिंता को कम करता है, आपके मूड को बेहतर करता है, आपके स्वास्थ्य को बढ़ाता है, आपको बेहतर नींद में मदद करता है, आपके दर्द को दूर करता है, और आपको स्मार्ट भी बनाता है। उन अद्भुत लाभों को प्राप्त करने के लिए अभी अच्छे पोर्टेबल स्पीकर बजाना सीखें!