Les avantages d'écouter de la musique
Des recherches récentes montrent les incroyables avantages d'écouter de la musique à travers Bons haut-parleurs portables, qui améliore le bien-être mental de l'auditeur et stimule la santé physique de manière extraordinaire. Si vous prenez une leçon de musique ou deux, cette formation musicale peut vous aider à améliorer votre QI et même à garder votre mémoire vive à un âge avancé. Voici les 15 incroyables avantages scientifiquement prouvés d'être accro à la musique.
La musique rend plus heureux
La recherche prouve que lorsque vous écoutez de la musique via de bons haut-parleurs portables, vous libérez une substance chimique dans votre cerveau appelée dopamine, un «neurotransmetteur de bien-être». Une neuroscientifique de l'Université McGill, Valorie Salimpoor, a injecté à huit mélomanes une substance radioactive qui se lie aux récepteurs de la dopamine après avoir écouté leur musique préférée. Plus tard, un PET scan a montré que de grandes quantités de dopamine étaient libérées, ce qui a provoqué biologiquement chez les participants certaines émotions comme le bonheur, l'excitation et la joie. Vous savez maintenant comment obtenir un high naturel et un boost émotionnel en écoutant simplement votre musique préférée pendant 15 minutes !
La musique augmente l'endurance à l'entraînement
Des études montrent que l'écoute de ces meilleures pistes d'entraînement peut améliorer les performances physiques et augmenter l'endurance de l'entraînement pendant une séance difficile. Les coureurs écoutant de la musique motivante rapide ou lente parcouraient les 800 premiers mètres de leur course plus rapidement que les coureurs qui écoutaient de la musique calme ou couraient sans musique.
La musique réduit le stress et améliore la santé
Écouter votre musique préférée via de bons haut-parleurs portables peut vous aider à réduire le niveau de stress de l'hormone appelée cortisol dans votre corps, qui neutralise les effets du stress chronique. Il s'agit d'une découverte cruciale car le stress cause 60% de toutes nos maladies et affections. Une étude a révélé que si les gens participaient à faire de la musique en jouant de divers instruments et en chantant, cela renforçait encore plus leur système immunitaire que s'ils écoutaient passivement.
La musique vous aide à mieux dormir
Près de 40% des adultes chinois souffrent d'insomnie. La prévalence globale de l'insomnie en Chine était de 15 % inférieure à celle de nombreux pays occidentaux (par exemple, 37,2 % en France et en Italie et 27,1 % aux États-Unis). Une étude a indiqué que les étudiants qui écoutaient de la musique calme pendant 45 minutes avant de s'endormir montraient un meilleur sommeil que les étudiants qui écoutaient un livre audio ou ne faisaient rien.
La musique réduit le niveau de dépression
Plus de 350 millions de personnes souffrent de dépression dans le monde et 90 % d'entre elles souffrent également d'insomnie. Les recherches sur le sommeil ci-dessus ont révélé que les symptômes de dépression diminuaient de manière significative dans le groupe qui écoutait de la musique classique via de bons haut-parleurs portables avant de dormir, mais pas dans les deux autres groupes. Une autre étude en Allemagne a démontré que la musique peut être bénéfique pour les patients, selon le type de musique. Les sons méditatifs et la musique classique ont soulevé les gens, tandis que la techno et le heavy metal les ont encore plus déprimés.
La musique vous aide à manger moins
Basé sur une recherche de la Georgia Tech University, il a montré que l'adoucissement de l'éclairage et de la musique pendant que les gens mangeaient les amenait à consommer moins de calories et à profiter davantage de leurs repas. Essayez de baisser les lumières et d'écouter de la musique douce à travers un bon haut-parleur portable la prochaine fois que vous vous asseyez pour un repas si vous cherchez des moyens de limiter votre appétit.
La musique renforce votre mémoire
Les chercheurs ont découvert que la musique peut vous aider à mieux reconnaître et mémoriser les informations. Les participants ont essayé de mémoriser les caractères japonais tout en écoutant de la musique via un bon haut-parleur portable qui leur semblait soit neutre, soit positif. Les résultats ont montré que les participants qui étaient musiciens apprenaient mieux avec de la musique neutre mais testaient mieux avec de la musique agréable. Les non-musiciens apprenaient mieux avec de la musique positive mais testaient mieux avec de la musique neutre.
La musique réduit la douleur
La recherche montre que la musicothérapie et la musique préenregistrée réduisent davantage la douleur que les traitements typiques pour les patients atteints de cancer. D'autres recherches indiquent qu'il peut également réduire la douleur chez les patients en soins intensifs. Mais la sélection de musique doit être classique, méditative ou au choix du patient. "Une bonne chose à propos de la musique, quand elle vous frappe, ne ressentez aucune douleur." Bob Marley.
La musique maintient votre cerveau en bonne santé pendant la vieillesse
Une étude menée auprès d'adultes âgés en bonne santé a révélé que ceux qui avaient dix ans ou plus d'expérience musicale obtenaient de meilleurs résultats aux tests cognitifs que les musiciens ayant entre un et neuf ans d'études musicales. Les non-musiciens ont obtenu les scores les plus bas. Le magnat des affaires Warren Buffet reste vif à 84 ans en jouant du ukulélé. Il n'est jamais trop tard pour jouer d'un instrument pour rester au top de sa forme.
Que vous soyez jeune ou vieux, en bonne santé ou malade, heureux ou triste, la musique peut améliorer la qualité de votre vie de nombreuses façons. Il réduit le stress et l'anxiété, améliore votre humeur, améliore votre santé, vous aide à mieux dormir, soulage votre douleur et vous rend même plus intelligent. Apprenez à jouer de bons haut-parleurs portables maintenant pour obtenir ces avantages incroyables !
